锻炼一次身体并不难，但要坚持下来，持续锻炼，很难很难。

梳理下来，我曾启动过如下数种锻炼机制——

1、健身房健身法。离我的住处一站地，有一处健身房。我和小月交了近万元办了卡，计划定期健身。设想是：距离不远，不算太费事；经济上花了钱，“不去亏本”意识会形成制约。

结果：失败。一站路的距离对我们来说，还是太远了。每次去跑完步，连洗带换衣服，总得两三个钟头，这个时间成本太高。一次两次还可以，长期受不了。

经济压力没有形成。宁可亏本，也懒得动。

2、太极拳健身法。跟庄仪师妹学拳。设想是：学成后可以随时秀一下，配合青衫折扇，可以体味士大夫感。每天在报社内的小花园学，不算太费事。

结果：失败。每天去报社小花园，需要走一站路，路太漫长，凝结成了霜……

3、打坐压腿健身法。设想是：每天在家打坐半个钟头，清空尘虑。然后压腿，使腿得到锻炼。健身时可以有点宗教体验，超越日常。

结果：失败。此项健身法成本最低，不用出家门，但收益难以维系长期坚持。这种以强制手段来维持清净的法门，于我这怠懒者，总觉着相。

……

以上机制的失灵，全在于自己的懒。因为懒，成本必须降到最低。走一站路，或者坐车出去打个球游个泳，这种是根本不可能完成的任务。在斗室内可以完成的项目，又缺乏趣味性，难以持久不厌倦。

我最近引入一项新的健身机制。小月购买了一台wii游戏机。此机器通过电子传感系统，可以模拟运动项目。它依托电视，把房间变成了网球场、拳击台、高尔夫球场。手中的遥控器就是球拍和拳套。玩起来攻防如同真实世界，同时又可以不出茅庐，达到了成本最小，收益最大。坚持了四五天，效果非常好，手臂酸了痛，痛了没感觉，没感觉再酸，隐隐有肌肉坟起之势。一会一身大汗，洗一洗以后接着练，等休息时，有一种神清气爽的运动后清明。

运动量够，晚上很容易入睡。早晨6点即起，网球、拳击，大汗淋漓后洗一下，出去散步，到肯德基吃早餐，会来后才8点，一天才刚刚开始，生命得到了延长。希望这是一条好机制，使我能够坚持。